건강한 밥상 썸네일형 리스트형 [여름오이] 매운 맛 주의! 매콤 아삭 오이고추무침 레시피 🌶 매콤 아삭! 여름 입맛 살리는 오이고추무침 레시피 🥒여름철 입맛이 없을 때는 매콤하고 아삭한 반찬이 생각나죠. 오이고추무침은 아삭한 오이와 매콤한 고추가 만나 밥 한 그릇을 순식간에 비우게 만드는 여름 별미입니다. 간단한 재료로 금세 만들 수 있어 바쁜 날에도 부담 없이 준비할 수 있답니다. 💚 오이의 효능수분 보충: 95% 이상이 수분이라 여름철 수분 보충에 탁월합니다.저칼로리: 다이어트 식단에 부담 없이 포함할 수 있는 채소입니다.피부 건강: 비타민 C가 풍부해 피부 보습과 탄력 유지에 좋습니다.부종 완화: 칼륨이 나트륨 배출을 도와 부종 완화에 도움을 줍니다.🌶 고추의 효능혈액순환 촉진: 캅사이신 성분이 혈액순환과 신진대사를 활발하게 합니다.비타민 C 공급: 고추는 과일보다도 비타민 C .. 더보기 [여름오이] 여름철 입맛 돋우는 오이비빔국수 레시피 아삭한 오이로 만드는 여름 별미! 오이비빔국수 레시피무더운 여름, 입맛 없을 때 시원하고 매콤한 국수 한 그릇이 생각나지 않으시나요? 오늘은 냉장고 속 흔한 재료 오이를 활용해 쉽게 만들 수 있는 오이비빔국수 레시피를 소개해드릴게요. 아삭한 식감과 매콤달콤한 양념장이 어우러져 여름철 최고의 별미가 되어 줄 거예요! 오이비빔국수 재료 (2인분 기준)소면 200g오이 1개양파 1/4개 (선택)삶은 계란 1개 (고명용)김가루, 깨소금 (선택)양념장 재료고추장 2큰술고춧가루 1큰술간장 1큰술식초 2큰술설탕 1큰술다진 마늘 1작은술참기름 1큰술깨소금 약간오이비빔국수 만드는 방법오이 손질: 오이는 깨끗이 씻어 채 썰어 주세요. 소금 약간에 절여서 10분 정도 두면 숨이 죽고 아삭한 맛이 살아나요. 절인 후에는 꼭 .. 더보기 [여름요리] 입맛 잡아주는 시원한 오이국수 레시피 여름철 갈증을 잡는 시원한 오이국수 레시피무더운 여름철, 입맛도 없고 땀은 줄줄 흐르는데 시원하게 한 그릇 뚝딱할 수 있는 메뉴를 찾고 계신가요? 오늘은 여름철 별미이자 갈증 해소에 탁월한 시원한 오이국수 레시피를 소개합니다. 아삭한 오이와 시큼한 초간장 육수가 어우러져 더위를 한 번에 날려줄 최고의 메뉴랍니다. 오이국수의 매력조리시간 10분 이내, 초간단 레시피칼로리 낮고 포만감 높은 다이어트식으로도 제격오이의 수분과 식이섬유가 갈증 해소와 피부 건강에 도움냉장고 속 재료로 휘리릭 만들 수 있어 경제적재료 (2인분 기준)소면 또는 메밀국수 2인분오이 1개 (채 썰기)양파 1/4개 (선택, 채 썰기)김가루 약간통깨 또는 참깨 약간얼음 적당량육수 재료 (미리 만들어 냉장 보관 추천)물 2컵진간장 3큰술식초.. 더보기 [여름오이] 입맛 확 살리는 오이 겉절이 레시피 입맛 확 살리는 오이 겉절이 레시피 | 여름철 아삭한 밑반찬 끝판왕무더위에 지친 입맛, 뚝 떨어진 기운을 회복하고 싶다면? 입맛 확 살려주는 오이 겉절이를 추천합니다. 오이 특유의 아삭함과 새콤달콤한 양념이 조화를 이루는 이 반찬은 만들기 간편하면서도 중년 여성의 건강까지 챙길 수 있는 제철 레시피입니다. 오이 겉절이 재료 준비 (2~3인분)오이 2개소금 약간 (절일 때 사용)쪽파 또는 대파 조금고춧가루 1.5큰술식초 2큰술설탕 1큰술진간장 1큰술다진 마늘 1작은술참기름 1큰술통깨 약간오이 겉절이 만드는 법오이 세척 및 썰기: 깨끗이 씻은 오이는 반으로 갈라 어슷하게 얇게 썰어줍니다.소금에 절이기: 썬 오이에 소금을 약간 뿌려 10분 정도 절여주세요. 물이 생기면 살짝 짜서 물기를 제거합니다.양념장 만들.. 더보기 [여름오이] 아삭한 오이가 씹히는 여름별미! 오이비빔국수 레시피 아삭한 오이로 만드는 여름 별미! 오이비빔국수 레시피무더운 여름, 입맛 없을 때 시원하고 매콤한 국수 한 그릇이 생각나지 않으시나요? 오늘은 냉장고 속 흔한 재료 오이를 활용해 쉽게 만들 수 있는 오이비빔국수 레시피를 소개해드릴게요. 아삭한 식감과 매콤달콤한 양념장이 어우러져 여름철 최고의 별미가 되어 줄 거예요! 오이비빔국수 재료 (2인분 기준)소면 200g오이 1개양파 1/4개 (선택)삶은 계란 1개 (고명용)김가루, 깨소금 (선택)양념장 재료고추장 2큰술고춧가루 1큰술간장 1큰술식초 2큰술설탕 1큰술다진 마늘 1작은술참기름 1큰술깨소금 약간오이비빔국수 만드는 방법오이 손질: 오이는 깨끗이 씻어 채 썰어 주세요. 소금 약간에 절여서 10분 정도 두면 숨이 죽고 아삭한 맛이 살아나요. 절인 후에는 꼭 .. 더보기 [여름오이] 깔끔한 초간장 오이무침 레시피 깔끔하고 새콤한 맛! 고춧가루 없이 만드는 초간장 오이무침 레시피고춧가루 없이도 맛있는 초간장 오이무침, 알고 계신가요? 기름기 없고 깔끔한 맛이 특징인 이 반찬은 특히 더운 여름철, 입맛이 없을 때 더욱 잘 어울립니다. 아삭한 오이와 새콤짭조름한 간장 양념이 어우러져 자극적이지 않으면서도 밥과 잘 어울려요. 다이어트 반찬으로도 좋고, 아이들 반찬으로도 추천드려요. ✅ 초간장 오이무침 재료 (2~3인분)오이 2개굵은 소금 1스푼 (절일 때 사용)양파 1/4개 (선택)간장 1스푼식초 1스푼설탕 1스푼다진 마늘 0.5스푼참기름 0.5스푼깨소금 약간🥒 오이 손질 및 절이기오이는 흐르는 물에 깨끗이 씻고, 끝부분을 잘라낸 후 반으로 갈라 반달 모양으로 얇게 썰어줍니다.썬 오이에 굵은 소금을 뿌리고 10분 정도.. 더보기 이전 1 다음
