단호박효능 썸네일형 리스트형 가을 제철 단호박의 효능과 활용 가을 제철 단호박의 효능과 활용가을이 오면 맛있고 영양가 높은 제철 채소인 단호박이 시장에 가득합니다. 단호박은 달콤하고 부드러운 식감으로 많은 사랑을 받고 있으며, 다양한 요리로 활용할 수 있습니다. 이번 글에서는 단호박의 영양가와 효능, 그리고 활용한 요리 종류에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 단호박의 영양가단호박은 여러 가지 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.비타민 A: 단호박은 베타카로틴이 풍부하여 비타민 A로 전환됩니다. 이는 시력 건강, 면역력 강화, 피부 건강에 중요한 역할을 합니다.비타민 C: 항산화 작용을 통해 면역력을 높이고 피부 건강에 도움을 줍니다.식이섬유: 장 건강에 좋으며 소화 개선에 기여합니다. 포만감을 느끼게 해 다이어트에도 도움을 줍니다.미네랄: 칼륨, 마그네슘 등 다양.. 더보기 이전 1 다음
